便秘でお悩みの方へ

便秘とは、

排便回数の減少や、

排便間隔の乱れ、

便が固くなり排便困難感のあること、

残便感などの症状で、

診断されることが一般的です。

 

 

便秘になると、

腹部の張り

ガスがよく出る、

腹痛、

吐き気、

吹き出物など、

無理やり出そうとして痔になったりもします。

 

 

私達が、口から食べた食べ物を、

消化・吸収し、

残った老廃物を便として体外へ出す。

 

健康でいるためには、この働きがとても大切です。

 

ですが、

何かしらの問題が身体の中で起こり、

正常な排便がなされずに、

便秘といった症状がおこります。

 

便秘になり、

腸に老廃物が溜まると、

腸内細菌のうちの、

悪玉菌が増え、

色々な病気の原因を作ってしまいます。

 

 

それは、腸には全身の免疫機能の約６０％が集中しているためです。

 

腸は、人体最大の免疫系となっており、

腸の中に棲んでいる常在菌は、

免疫力に深く関わります。

 

善玉菌が増え腸内環境を良くなると、

免疫力は上がります。

逆に、悪玉菌が増えると、

腸内環境が悪化し免疫力が下がると考えられています。

 

免疫力が低下すると、

ウイルスや細菌などの病原菌を無害化する力が弱まるために、

病気になりやすいということです。

 

 たかが便秘と言っても、

体にとっては大問題です。

 

一緒に乗り越えていきましょう。

 

便秘にも数種類ありまして、

 

大腸の運動低下がおこり、

蠕動運動が弱くなり、

便がなかなか押し出すことが出来ず、

長時間滞留し、水分が過剰に吸収され、

便がカチカチに固くなる、

最も多くみられる便秘で、

弛緩性便秘と言われています。

 

 

精神的なストレスや、

過敏性腸症候群などが、

原因でおこる痙攣性便秘と言われる便秘で、

副交感神経が興奮しすぎて、

腸管が緊張して、

便が上手く運ばれていかず、

ウサギの糞のようなコロコロ状態の便がでます。

 

 

高齢者やねたきりの方に多い

直腸性便秘と言われる、

排便の合図が上手く届かず、

直腸に便がとどまっている状態の事を、

言います。

排便を我慢している人にも当てはまります。

 

また、

便の通り道である、

大腸の病気、癌や炎症、腸管の癒着、狭窄など、

狭くて通過しずらい等、

器質的に通便が困難になりやすいと、

便の状態で便秘になりやすくなります。

 

 

様々な原因があるなかで、

自分はどの様な状態の便秘であるかを、

判断した上で、

原因がどこにあるのか、

それがわかれば、

便秘克服に近づきますね。

 

 

便秘には、

個々で状態が違い、

原因がいくつかあることが、

分かってもらえたと思います。

 

しっかりと体のメンテナンスを、

やっていく事で、

便秘改善への階段を登ることが出来ます。

 

食事、運動、生活習慣を見直しましょう。

 

腸内環境が整う、食事、

食べ方、食材、食事の量や質、

 

定期的な運動で、

血流促進、

血の流れを良くして、

必要な酸素や栄養を、

循環を良くする。

 

 

姿勢が悪い状態では、

頭が前に出て、

 

背中が丸まり、

お腹を圧迫しているような状態では、

 

血液の流れも悪くなりますし、

内臓の働きも弱くなり、

思うように働きができずに、

便秘にもつながってしまいます。

 

たかが姿勢ですが、

されど姿勢です。

 

綺麗な姿勢は、

綺麗な身体の流れを作りますので、

姿勢を正して、

綺麗な流れ循環を良くしていきましょう。

 

 

体のメンテナンスも、

定期的に行う。

 

 

カイロプラクティック、整体、

ヨガ、指圧、鍼灸、

お腹をほぐしたり、

ストレッチ、軽い筋肉トレーニング、

柔軟性の向上、

血流改善等。

 

自然と触れ合う事も大切です。

 

マイナスイオンを吸って、

日光浴、自然の音や景色、匂い、

色彩、小川のせせらぎ、

虫の鳴き声、

小鳥のさえずり、

大地と一つになりましょう。

 

マイナスイオンや水素も、

身体に良くて、

血流促進、改善、

活性酸素除去、

自然治癒力アップ

自律神経を整える、

病気予防など、

様々な効果が期待できますので、

オススメです。

 

 

便秘でお悩みなら、

一度、

ひびきのカイロプラクティックまで、

ご相談くださいませ。

共に乗り越えていきましょう。

 

お待ちしております。

 

ありがとうございます。

感謝致します。