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勉強した後にお腹がすくのは何故?|北九州市若松区・整体・カイロプラクティック・指圧教室なら#ひびきの健康教室
こんにちは、セルフケアを愛する
ひびきのカイロプラクティックの指圧師の鳰です!
昨日の教室でのことです。
「ごはん食べてからくるのに、
帰ったらすごいお腹すくんですよー!」
といわれました。
身体がおかしい!?
と心配されていたのですが、
変なことではなく、
凄く真面目に教室に
参加されている証なんですよね。
と、いうことで。
本日は勉強すると
何故お腹がすくのか?
について書いていきます。
なんで教室でお腹が空くの?
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勉強でお腹が空く話のはずなのに
健康教室でお腹が空く?
「あれ?そちらでやっている教室って
整体とか身体を扱うものでしょ?」
と思われるかもしれません。
確かにそうではあるのですが、
飽くまでも健康教室なので、
姿勢のことから筋トレ、ストレッチなど、
非常に多岐に渡ってとめどなくお話しています。
大体は移動や交代、
休憩の際に余談として話しているのですが、
凄く真面目に聞いている方もいるので、
それが勉強であったり、頭を使うことになるんですね。
勿論、教室で身体が整うことで、
消化器の働きが正常、活発になり、
お腹が空くということもありますけどね。
勉強してお腹が空く理由
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では、何故勉強することでお腹が空くのか。
脳の栄養がブドウ糖と言われて久しいです。
糖質制限が流行ったことでケトン体も使える、
という話もありますが、それについては後述します。
ブドウ糖はご存じの通り、糖質が分解され、
最後に現れるものです。
摂りすぎれば脂肪として身体に貯蓄します。
ブドウ糖が足りなくなった時には、
脂肪を分解することで栄養を作り出します。
そのため、ブドウ糖を使い切ると、
脂肪を燃やしていくため、やせるというわけですね。
ただし、脂肪を栄養として使うには、
上記の糖質制限のように
普段から慣らしておく必要があります。
普段通り糖質を取っていると、
ケトン体を大量に作ることはないようです。
(参考:https://www.mnc.toho-u.ac.jp/v-lab/aging/doc2/doc2-01-2-11.html様)
糖質を取らない生活を続けていると、
脂肪からケトン体を作る体質になっているため、
濃度が十分になることで、アミノ酸がなくても
働くことのできる体質になります。
しかし、通常の場合にはブドウ糖を求めるため、
お腹が減り、甘いものを食べたくなり、
お腹が空くような状態になるわけです。
勉強してお腹が空くのは
脳を沢山使うことでより早くブドウ糖を使い切るためです。
身体を使うよりも脳を使う方が、
圧倒的にブドウ糖の消費量は多いのです。
勉強でダイエット?
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皮肉で「勉強していないから太るんだ!」
なんて言われたこともありました。
面白いですよね。
実際勉強が嫌いだったので、
それもあるかもしれません。
なーんて思っていましたが、
私の場合は食べる量が多すぎるみたいですね(笑)
実際、教室を始めた頃は
したことがないことに対して
非常に頭を使いながら行っていたので、
家に帰ると毎回1キロ減っていました。
教室ダイエットですね(笑)
帰ったら2キロ分は食べていたのでしょう。
見事1キロも減ることなく
現在の体重維持しています!
結局、頭を使ってブドウ糖や脂肪を燃やしても、
それ以上に栄養を山ほど取ったら意味ありません。
健康もダイエットも、
なにかを変えれば影響は出ますが、
原因、根本になっているものを変えなければ、
求めていた成果がはっきりとは出ません。
成果のために何かに食いつくのではなく、
それを起こしている原因を把握し、
対応できるようにしていってくださいね。
筋肉を柔らかくするのも大切です。
上記を参考にして、
柔軟な体、健康な身体作りをしてくださいね。
あまりに固まっている場合だと
自分ではほぐしにくいと思いますので、
ご連絡ください。
ひびきのカイロプラクティックのセルフケアクラブ♣️
募集しています。
詳しくはお問い合わせくださいね。
ありがとうございます。
感謝いたします。
勉強した後にお腹がすくのは何故?
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鳰 瑞輝
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