ひびきのカイロプラクティックの松本アンドとしアンド鳰です。

本日もブログをご覧くださいましてありがとうございます。

仕事の日のランチは、無農薬玄米と

野菜たっぷりの味噌汁が中心です。

それに加え、

施術の間にスタッフが協力して、料理をしています。

皆様に、より良い施術を提供できる様に、

元気でいるために。

なるべく安心の材料と、

手作り料理をして、スタッフ一同、

食事も気をつけております。

皆様の参考に少しでもなれば幸いです。

皆さんのご健康とご活躍を祈念しています。

ありがとうございます。

感謝致します。

ひびきのカイロプラクティック

スタッフ一同

メニュー

玄米、雑穀米

お味噌汁（なめこ、ナス、玉ねぎ、ピーマンの種・わたなど）

野菜炒め（豚肉、長いも、ピーマン、しめじ）

玄米、雑穀米

味噌汁（しいたけ、しめじ、えのき、ナスなど）

鯛の煮つけ（真鯛、里芋）

サラダ（きゅうり、トマト）

玄米

味噌汁（かぼちゃ、玉ねぎ、しいたけ、しめじなど）

鮭のココナッツオイル焼き

長いもの納豆和え

サラダ（キャベツ、きゅうり）

玄米

味噌汁（しめじ、えのき、しいたけ、たまねぎなど）

野菜炒め（豚肉、ナス、玉ねぎ、生姜、ごま油）

ブロッコリー

玄米

味噌汁（かぼちゃ、人参、玉ねぎ、しいたけ、えのき、しめじ）

豚肉にはビタミンＢ1が牛肉の約10倍と豊富に含まれています

ビタミンＢ1は炭水化物をエネルギーに変えるために欠かせない存在です

「精神ビタミン」とも呼ばれ、不足するとイライラしたり怒りっぽくなったり集中力が低下するなどの

症状を起こしやすくなります

東洋医学的効能は、体を潤し回復する、便通を良くするなどがあります

ビタミンＢ1は熱で破壊されたりスープに流れ出てしまうため

スープを飲むか豚肉を薄切りにして加熱時間を短くしましょう

豚肉のたんぱく栄養価は牛肉より高く脂肪も多いです

体に余分な熱をこもらせにくいので熱っぽい方にはよいですが

潤す性質もあるため、摂り過ぎると体に痰や余分な水分を生じやすいので

冷え性や下痢傾向の方は控えめにしましょう

2007　東方栄養新書　より抜粋

#エプロン男子

#不器用オトコランチ

#男ご飯

#おうちごはん

#世界が元気になるご飯

#日本が元気になるご飯

#ランチ#昼食#lunch

#レストランではありません

#バランス

#栄養バランス

#自律神経のバランスを整えるお店

#自然治癒力

#未病

#最良の施術環境

#部屋に入るだけで自然治癒力があがる

#カイロプラクティック

#整体

#指圧

#マッサージ

#北九州市若松区

#ひびきのカイロプラクティック

#体に優しい自然派のオリジナルメニュー