2019年9月の第1週目|若松区カイロプラクティック・整体院の手つくりランチ男子メニュー❗️|ひびきのカイロプラクティック
ひびきのカイロプラクティックはこんなお店
ひびきのカイロプラクティックは、
自然治癒力を高め改善していくお店
更にハッピーになりたい人が集まるお店
DRT
カイロプラクティック
&
心・食・体・環境のバランスや軸
を整えることで、
あなたの自然治癒力が治していきます
ひびきのカイロプラクティックの松本アンドとしアンド鳰です。
本日もブログをご覧くださいましてありがとうございます。
仕事の日のランチは、無農薬玄米と
野菜たっぷりの味噌汁が中心です。
それに加え、
施術の間にスタッフが協力して、料理をしています。
皆様に、より良い施術を提供できる様に、
元気でいるために。
なるべく安心の材料と、
手作り料理をして、スタッフ一同、
食事も気をつけております。
皆様の参考に少しでもなれば幸いです。
皆さんのご健康とご活躍を祈念しています。
ありがとうございます。
感謝致します。
ひびきのカイロプラクティック
スタッフ一同
9月 2日 月曜日
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メニュー
玄米、雑穀米
お味噌汁(なめこ、ナス、玉ねぎ、ピーマンの種・わたなど)
野菜炒め(豚肉、長いも、ピーマン、しめじ)
9月 3日 火曜日
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玄米、雑穀米
味噌汁(しいたけ、しめじ、えのき、ナスなど)
鯛の煮つけ(真鯛、里芋)
サラダ(きゅうり、トマト)
9月 5日 木曜日
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玄米
味噌汁(かぼちゃ、玉ねぎ、しいたけ、しめじなど)
鮭のココナッツオイル焼き
長いもの納豆和え
サラダ(キャベツ、きゅうり)
9月 6日 金曜日
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玄米
味噌汁(しめじ、えのき、しいたけ、たまねぎなど)
野菜炒め(豚肉、ナス、玉ねぎ、生姜、ごま油)
ブロッコリー
9月 7日 土曜日
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玄米
味噌汁(かぼちゃ、人参、玉ねぎ、しいたけ、えのき、しめじ)
今週の豆知識
「豚肉」
豚肉にはビタミンB1が牛肉の約10倍と豊富に含まれています
ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えるために欠かせない存在です
「精神ビタミン」とも呼ばれ、不足するとイライラしたり怒りっぽくなったり集中力が低下するなどの
症状を起こしやすくなります
東洋医学的効能は、体を潤し回復する、便通を良くするなどがあります
ビタミンB1は熱で破壊されたりスープに流れ出てしまうため
スープを飲むか豚肉を薄切りにして加熱時間を短くしましょう
豚肉のたんぱく栄養価は牛肉より高く脂肪も多いです
体に余分な熱をこもらせにくいので熱っぽい方にはよいですが
潤す性質もあるため、摂り過ぎると体に痰や余分な水分を生じやすいので
冷え性や下痢傾向の方は控えめにしましょう
2007 東方栄養新書 より抜粋
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