腰痛予防 座位での体幹トレーニング・姿勢再教育｜八幡西区 腰痛 カイロプラクティック・整体
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腰痛予防 座位での体幹トレーニング・姿勢再教育
腰痛予防 座位での体幹トレーニング・姿勢再教育
こんにちは。ひびきのカイロプラクティックの松本です。
今回は、「腰痛予防 座位での体幹トレーニング・姿勢再教育」の動画紹介です。
腰痛の方、すべり症や分離症で腰の下の方で反ってしまう方、
猫背の方など、体の軸の部分ですので比較的多くの方が実践できると思います。
スマートフォンやパソコンなど、発展したこの時代では、
良い姿勢の恩恵は多くありますので、ぜひお試し下さい。
今後も、少しずつ一般向けのセルフケア方法やプロでも使えるカイロ・整体・指圧・リハビリ方法なども動画配信予定です。
チャンネル登録をすると、動画更新時にすぐに分かりますので、
下記より、チャンネル登録お願いします。
動画解説
動画はいかがでしたか？
すごく簡単なので、やりやすいと思います。
この動画で重要な部分は、
座る姿勢です。
良い姿勢を意識するときに、間違いやすいのが、
骨盤を立て、腰の下の方を反りすぎる事です。
これでは、腰痛が出たり、腰の関節を痛めてしまいます。
動画のポールの位置（腰の上の方）で、天井に伸びる様に腰を伸ばして行くことが重要なポイントです。
そうすると、自然に良い姿勢に近づいていきます。
これをしっかり意識してみて下さい。
あとは、その状態を保つ練習です。
腹圧を意識したり、
肩や足を、良い姿勢の状態で使うことで、
その姿勢を脳に覚えてもらう作業をしています。
地道な練習ですが、特に姿勢が悪い方は、チャレンジしてみる価値はあると思いますよ(^^)
基本的な注意点ですが、
痛みのない範囲で行って下さいね。
基本的に誰でも、出来ますが、
心配な方は、医師など専門家にご相談下さいね。
いつもありがとうございます。
副院長 松本
ひびきのカイロプラクティックの施術
いつもありがとうございます。
感謝致します。
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自律神経専門 あなたの自然治癒力を呼び起こして
人生パフォーマンス向上のカイロプラクター
ひびきのカイロプラクティック
副院長
松本 健佑
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