こんにちは。

 

ひびきのカイロプラクティックの安部です。

それでは、

あっという間に過ぎ去った3月の

手作りランチメニューをご紹介致します。

 

基本のメニューは簡単です。

主役は、「蒼の玄米、味噌汁のみ」。

 

 

それに主演女優は、野菜。

 

 

鮭と特製手つくり鶏ハムが多いのですが、

リクエストが入るのです。

 

 

これはプロスポーツ選手に差し入れをしているためです。

 

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

高菜漬物を頂いたので、

高菜玄米チャーハン

砂ずりキャベ炒め

ゴボウ人参きんぴら

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

餃子

 

 

大根ステーキ

 

 

きんぴらゴボウ

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

あんかけ野菜炒め

 

 

特製3日間仕込んだ手つくり鶏ハム

 

 

利明先生のお母様が漬けた高菜

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

野菜スティック

 

 

豚の生姜焼き

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

手つくり味噌ドレ（リンゴ酢・味噌）

野菜はお好きなものを茹でて

 

 

鮭

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

鮭

 

 

高菜の漬物

 

 

きんぴら

 

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

野菜のかき揚げ

 

 

蓮根の素揚げ

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

手つくり麻婆豆腐丼

 

 

特製手つくり鶏ハム

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

特製ぎゅうすじカレー

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

セロリーと豚肉のトマト煮込み

 

 

お浸し

 

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

野菜ステーキ

 

 

鶏ステーキ

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁

 

 

焼きそば

 

 

もずく酢

 

 

蒼の玄米

 

 

味噌汁（タケノコ芋）

 

 

ピーマン玉ねぎたっぷりの手つくりミンチ詰め

 

 

のどくろの佃煮

 

 

雲丹もずく

 

 

 

玄米

蒼の玄米