心臓リハビリテーション学会in横浜その2|整体・カイロプラクティック
![自律神経を整えるカウンセリング(様子)](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s52eca14a40ce48c3/image/i2ae9cd4c1b9bc1f5/version/1532672918/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0-%E6%A7%98%E5%AD%90.png)
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今回もブログをご覧いただきありがとうございます。
理学療法士・整体師・カイロプラクターの
副院長松本です。
今回は、心臓リハビリテーション学会in横浜その2です。
心臓リハビリテーション学会 横浜
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=209x10000:format=jpg/path/s52eca14a40ce48c3/image/i9ca96b89929b70b6/version/1532577762/image.jpg)
今回は、一日目の夕方に受けた「ダンスエクササイズを用いた集団運動療法」について配信します。
私は心臓リハビリテーション指導士で、
理学療法士になってから学会に参加しています。
心臓リハビリテーション指導士になったきっかけは、
病院での治療は、
簡単に言うと、
悪くなった所に対して行うのが主流です。
要は、最終手段です。
自分では、もうどうしようもないから、
医療の力を借りると言うことです。
薬や手術なども大半が同じと思います。
しかし、リハビリテーションの中に一つの分野だけ、
予防の概念が強く含まれた分野があったのです。
それが、
「心臓リハビリテーション」でした。
簡単に内容を説明すると、
心筋梗塞や心大血管疾患を発症します。
治療した後の回復するためのリハビリテーションと、
再発しないように予防するリハビリテーションがあります。
主に、入院中が回復するため。
退院後が、
再発予防のためのリハビリテーションとなります。
勤め先の病院は、救急ではなかったため、
主に退院後の再発予防のためのリハビリテーションでした。
当初は、個別にひっそりと行ってましたが、
個別だと限界があります。
医師や看護師に勉強を教えてもらいながら、
できるだけ多くの方に提供できないか思案しました。
集団リハビリテーションは、
予防なので、運動だけでなく、
医学的管理、リハビリテーションの内容・実施、食事・薬剤・検査・救急病院との連携など、
包括的に診ていく必要があります。
そのため、他職種・地域が連携して初めて成せる、
チーム医療となります。
様々な部署と話し合い、協力体制が取ることができ、
集団のリハビリテーションの実現に成功しました。
私が病院をやめて約7年程度が経ちますが、
今も若手が育ち発展しながら継続できているので、
とても嬉しく懐かしく、感謝しております。
そのリハビリテーションの中で、
色々な運動を患者さん一人一人に合わせた、
運動強度で行っていくのですが、
ずっと同じプログラムであるとやはり飽きがきます。
色々と、変化していく必要もあります。
その中で、今回SAMさんが「誰でもダンス」を医師と協力して、運動強度を医学的に計測して、
安全に行うことが出来る運動強度での、
ダンスを考案しています。
内容やリズムも簡単にアレンジしており、
楽しみながら運動が行えるというものです。
内容が気になっていましたので、参加してきました(^^)
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集合写真、私がどこにいるか分かりますか?(笑)
講演の後、SAMさんのダンス指導の後、
音に合わせて全員でダンスしました。
最後に撮った集合写真です。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=950x10000:format=jpg/path/s52eca14a40ce48c3/image/i27a743e5abf57f70/version/1532681646/image.jpg)
SAMさんとも、写真を撮ることが出来ました(^^)
では、簡単に内容を紹介しますね。
今回のプログラムは、
「ダレデモダンス」のシニア向けプログラムです。
メタボ、ロコモ、認知症予防に効果的で
医師や理学療法士の監修の元、
安全性・運動性を兼ね備えた有酸素運動プログラムとなってます。
運動強度は、4METsの有酸素運動に相当します。
METsは一般の方は、あまり聞き慣れないと思いますが、
1METsが、座って安静にしている時の運動強度です。
簡単に、言えば安静時の4倍の運動負荷です。
具体的に言えば、
普通の歩行や、ボウリング、とても軽い活動などは、
3METsくらいです。
3.5METsになると、体操(家での軽・中等度)、ゴルフ(道具を持たず、カートを使って。)となります。
4METsでは、速歩(平地、95~100m/分程度)、
水中運動、水中で柔軟体操、卓球などになります。
きつくはないけど、楽でもないくらいの運動強度ですね。
心臓や各器官にも負担は少なく、
有酸素運動としてはちょうど良い運動強度となります。
ちなみに、5METsの運動は、
ソフトボールまたは野球、かなり速歩(平地、速く=107m/分)となりますので、結構きつくなります。
ちなみに、⭕️入浴は4METs相当の運動負荷になります。(シャワーは、3METs)
入浴は、運動負荷は思った以上に高いので、
入浴中の突然死などは、
急激な運動負荷がかかった結果として起こりうるのです。
病気のお持ちの方や、血圧が高い方などは気をつけないといけませんね。
以下に、今回の資料を添付しておきますので、専門用語があるので一般の方は分かりづらいと思いますが、
ご興味ある方はご覧下さい。
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![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=624x10000:format=jpg/path/s52eca14a40ce48c3/image/ib4d6a4a450b75cd7/version/1532668872/image.jpg)
では、続きはまた次回配信しますね。
次回は、番外編の予定です(^^)
いつもありがとうございます。
副院長 松本
心と食事と体を整えるひびきのカイロプラクティック
自律神経失調症、
いつもありがとうございます。
感謝致します。
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