当店のカイロプラクティック・整体を受けて頂いた方の中で、

7号食（玄米生活）を始めた方が沢山いらっしゃいます。

 7号食を１６日間頑張った方、

1週間でも頑張った方、

3日間だけ頑張った方などなど。

すぐに始める人。

家族3人で始める人。

親子で始める人。

耳鳴りを克服するために福岡博多まで

勤めに行っている男性。

テキストを読んでから始める人。

勉強会に参加されて始める人。

様々ですが、

凄いことだと思います。

なかなかご自分のスタイルを変更しようと決意するのは、

大変なことです。

とりあえず1回目の方、

2回目の方など

お疲れ様でした。

きっと有意義な時間、

自分の心と食と体を見つめ直す時間になったことでしょう。 

カイロプラクティックや整体で体のメンテナンス、

玄米生活で食のメンテナンス、、、。

いろいろな欲と葛藤されて、

成長されたでしょうね。

平均３～５キロは、痩せていることでしょうね。

ご褒美としてウエストダウン、

顔もほっそり、

内臓・腸のデトックスが進んだことでしょう。

その後は、

元の食生活に戻るともったいないですね。

そこで、

7月から始めた方、

7/13～始めた方向けに、

7/20～始めた方向けに、

7/14の冨田先生のブログを以下に引用させていただき、

ご紹介致します。

リバウンドしては、

もったいない。

更に自分の心地よい環境整備に、

楽しく励んでくださいね。

 みんな美しく、

若返って、

かっこよく、

美しくなっていました。

7号食レポート 終了後の基本食について

７号食より重要な基本食

７号食後の基本食は持続的に行うものなので重要です。

７号食を「打ち上げ花火」みたいな位置づけではダメですよ。

基本食

１　毎日最低でも玄米ごはんは二杯は食べる。

２　おかずを食べ過ぎると玄米ご飯の量が減ります。

　　おかずとごはんの量は同量か、ご飯の方が多いということが重要。

３　できるだけカタカナ料理を止めて和のレシピにする。

４　小鉢には必ずひじき、切り干し大根をつけておく。

５　お味噌汁も毎日最低でも一杯。

６　必ずゴマ塩振りかける。

７　外食するときに、これは浪費か生産的かを対話する。

８　お菓子を買うときにもその対話をする。

以上で１年でかなりスリムになり健康になれます。

また、7号食はどれくらいの間隔でやれば良いかは

人によって、そのライフスタイルによって違います。

外食(害食)の多い人は年4回程度でしょう。

人生の決断時期に迫られた時にもどうぞ。

富田先生のブログより引用

この蒼の元米で、

7号食という食事療法（食事制限）があります。

どういう食べ方といいますと、

「元米を主食として、

おかずは一切食べない。

食べれません。

玄米甘酒、

非常食に梅干しと沢庵を一切れずつはOK。

玄米だけで10日間過ごします。

１１日目からは、具なしの味噌汁が追加。

１４日目から具在りの味噌汁OK

それを16日間続ける」食事療法です。

目的は、

「あらゆる諸症状の改善 」がみられ

減量や、デトックス効果もあります。

脳と体のリセットにあります。

結果として、

平均３ｋｇ～５ｋｇ減量します。

無駄なおかずや酒、お菓子など食べないから

しっかりした体ができてきます。

必要のない添加物が減ります。

普段、気軽に何でも食べれる環境に対して、

感謝の念が湧きます。

病気になった人、癌になった人など、

食事療法や生活習慣を変えてよくなった人がいます。

食があなたを変えるのです。

食であなたが変わります。

食であなたが作られているのです。

きっかけになれば、

幸いです。

いつもありがとうございます。

感謝致します。

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自律神経専門　あなたの自然治癒力を呼び起こして

人生パフォーマンス向上のカイロプラクター

ひびきのカイロプラクティック

 代表

指の音指圧治療院　院長

安部　昭宏

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