ヨガ 動画

自宅で簡単 ヨガ 基礎編 これを見ながらヨガが出来ます|外出自粛中も、新型コロナウイルス・病気に負けない身体作りを。ぜひやってみて下さいね

首のストレッチ

キャット&カウ

体側伸ばし

ツイスト ねじりのポーズ

太もも・ふくらはぎ ほぐし方法

ヨガインストラクター ゆうき先生紹介